Тренинг ВЕТРА (СОЗНАНИЯ)

_________________________

(Сходство в названии с любыми иными «приктальными»[1] техниками, является не более чем совпадением).

Итак, мы переходим непосредственно к тренингу ветра сознания, с целью подчинить этот ветер собственной воле, хотя может это и прозвучит несколько противоречиво тому, что говорилось по этому поводу ранее.

Общий смысл в том, что нам необходимо перевести свое умственно-(сознательное) восприятие в плоскость относительной не обусловленности накопленным за жизнь опытом, что фактично (и полу скрыто) определяет для нас характер нашей адаптации к условиям насущной действительности. Иначе, сознание непрерывно восходящего потока, означает, что мы перманентно имеем возможность психологической преобладательности над, в принципе, всякой ситуацией, сугубо личного свойства.

Как пользоваться таблицей. Наименования упражнений соотносятся с днями НЕ календарного месяца. Цифра в графе означает выполняемое на этот день упражнение, его очередность и если цифр больше чем одна, значит упражнение в этот день выполняется повторно в свою (указанную цифрой) очередь. Промежуток между занятиями не должен превышать 8 дней или быть меньше 2 суток.

(В НАСТОЯЩЕМ ПРЕДСТАВЛЕНИИ МАТЕРИАЛА КНИГИ, ЗНАЧЕНИЯ ТАБЛИЦ НЕ ПРИВОДЯТСЯ ИЗ СООБРАЖЕНИЙ КОММЕРЧЕСКОЙ, А ТАК ЖЕ И ЦЕЛЕВОЙ БЕЗОПАСНОСТИ: ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К СИСТЕМЕ ЗАНЯТИЙ, НЕОБХОДИМО, ХОТЯ БЫ ПОВЕРХНОСТНО ИЗУЧИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ) 

1. Упражнение «БЫЧЬЯ СВЯЗКА».

Встаньте прямо. Опуститесь на колени, ягодицами на пятки, опираясь на пружинящие пальцы ног. Спина прямая, голова высоко приподнята, глаза смотрят в горизонтальной плоскости. Расстояние между коленями 20-25 см. Руки, ладонями лежат на основании бедер.

Глубокий вдох.

Правая рука медленно и расслаблено (без напряжения) поднимается от бедра со сложенными «уточкой» пальцами (пальцы почти выпрямлены, указательный на кончике соприкасается с большим, остальные примыкают), таким образом, чтобы большой палец находился внизу, по центральной продольной линии тела до линии приподнятого подбородка, так, что расстояние между указательным пальцем и подбородком составляет около пяти сантиметров. Застыв в этом положении, с выдохом, рука двигается вперед от подбородка по горизонтальной линии, ладошкой смотря от лица, пока не достигнет максимального удаления, при условии, что ладонь должна быть «параллельна» линии глаз. Рука фиксируется в этом положении, с сконцентрированным на костяшке безымянного пальца застывшим взглядом. Рука не должна быть сильно напряжена, а скорее чуть «пружинить» в горизонтальной в направлении лица плоскости. Но двигать рукой не нужно.

Задержка дыхания до максимума, с неотрывной фиксацией взгляда.

С вдохом (глубоким), перемещение руки по дуге с сохранением «уточки» к линии живота, так, чтобы пупок «лежал» на ладони. Большой палец теперь вверху. Локоть выдвинут как можно сильнее вперед. Задержка дыхания до максимума.

С медленным выдохом согнутую в локте под прямым углом руку двигаем вправо, локтем «поднимая небо» (важно себе это как-то представить). Плечо при этом не поднимается. Когда локоть достигнет уровня плеча, поворачиваем кисть-«уточку» от себя максимально наружу, но сильно загибаться вверх кисть не должна (Все время необходимо соблюдать некое серединное состояние напряженности руки; возможность свободного движения по всей руке во всех доступных направлениях должна сохраняться). Задержка дыхания.

Не меняя состояния «скрюченности» руки, с медленным вдохом, ведем ее к себе, двигая плечевым суставом, доводя «уточку» до уровня глаз, так, чтобы она пересеклась с прямым взглядом. Взгляд видит костяшки пальцев, но (практически) не видит самих пальцев. Тут же, без задержки дыхания, с выдохом, кисть своей внешней стороной приближается к межглазному промежутку, утыкаясь сгибом запястья и кисти в основание лба и нос. Взгляд видит только руку.

Теперь дыхание ровное. Усиленно «давя» взглядом на руку, стремимся ее оттолкнуть от себя. Важно поймать ощущение, будто рука «двинулась» сама по себе, помимо вашей воли. Как только это произошло, кисть из «уточки» плавно преобразуется в прямую ладонь с сомкнутыми пальцами и движется по прямой от лица, плавно толкая пустоту[2], с пальцами смотрящими вверх по диагонали влево (с другой рукой, следовательно - вправо). В этот момент вы должны представить, что закрываете ладонью солнце. Зафиксировав руку в таком положении, глубоко вдохните, сконцентрировавшись на межбровье. С выдохом, по диагонали опустите руку на основание бедра.

Повторите все то же самое с левой рукой.

Упражнение делается девять раз.

(Название упражнения подразумевает под собой смысл связанности внутренней гармонии с мощью разума, что подобна ожидательной позе быка, который тяжелым взглядом улучает момент собственной силы, собираясь войти в «клинч»).

2. Упражнение «ТАНЕЦ ДРАКОНА, ЧТО ГЛОТАЕТ СВОЙ ХВОСТ».

Встаньте прямо. Ноги вместе, большие пальцы и внутренние стороны пяток соприкасаются. Руки, раскрытыми ладонями примыкают к бедрам, слегка надавливая на них, с пальцами, что вытянуты вниз и не примыкают к телу, большой палец каждой оттопырен вперед, с максимальным загибом от тела; в локтях руки распрямлены не полностью, плечи расслаблены, напряжение ощущается лишь в районе кистей (то есть специально напрягать грудные мышцы и плечевой пояс не нужно, а наоборот, стараться расслабить их). Взгляд смотрит прямо. Дыхание ровное. Сосредоточенность спокойствия. Если вы все правильно сделали, у вас возникнет ощущение, что вы помимо работающих легких, как-то дышите энергией, которая волнообразно пульсирует ото лба к желудку и обратно. Сознательно зафиксируйтесь в этом состоянии, что бы возникшее ощущение не пропадало.

Ваше тело - пропускной канал света не округлой формы, что входит в вашу спину и выходит со стороны груди, сужаясь и пропадая где-то вдали. Вы - на пути этого света.

Теперь, оторвите ладони от бедер и медленно раздвигайте руками этот не доступный обычному зрению канал, таким образом немного расширяя его. По мере того, как руки расходятся, отодвигаясь от тела миллиметр за миллиметром, волновая пульсация энергии усиливается. У вас может возникнуть ощущение, что обычное дыхание (никак) не сочетается с этой волной. Обращать на это внимание не нужно. Энергия буквально ударяет вам снизу в лоб (межбровье) и вспыхивает сгустком плотного не-света, центр которого в переносице. Вспышки все чаще и сильнее, может быть так даже, что вам трудно сохранять равновесие тела. Дождитесь кульминации, энергия должна сбалансироваться (нужно просто немного потерпеть это необычное явление вас самих).

Итак, энергия сбалансирована. Вы ощущаете ее «застывший» поток в теле[3]. Дальше следует одновременное движение рук: правая восходит вверх до уровня подбородка, выставляя кверху согнутую кисть (ее излом). Пальцы направлены свободно вниз; левая отставлена назад, ладошкой кверху, слегка лодочкой, то есть не строго выпрямлено, будто в ожидании, что в нее должно что-то упасть. Левая нога отсоединяет  пятку от пола и медленно встает на кончик большого пальца, ни в коем случае не отрывая его при этом от пола, выставляя колено вперед. Следите за размеренностью дыхания. Медленно отрывайте ногу от пола совсем (следя за контролем общего баланса внутренней энергии), двигая ей по вертикали (стопа направлена пальцами строго вниз), пока носок не поравняется с коленом другой ноги. Далее, отклоняйте нижнюю часть ноги в правую сторону (бедро не движется), пока пятка не выйдет на уровень бедра правой ноги, не прикасаясь к нему, а отстоя на 10-20 см, в свободном «зависании» над полом, с вытягиванием стопы, без (чрезмерного) напряжения. Обретите устойчивость и расслабленность в этом положении.

Левая рука, заведенная назад ладошкой кверху, выгибается сама в себе таким образом, чтобы пространственная точка пальцевых окончаний при этом (по возможности) не смещалась; ладонь теперь совершенно прямая, смотрит вниз.

Глубокий вдох и задержка дыхания.

Правая рука, по оси пальцевых окончаний смещается вниз, ладонью наружу (вперед), принимая вид успокоительного жеста. На пределе задержки дыхания, не отрывая пальцевые окончания от этой оси (как центра вращения), не меняя изгибы в суставах (кистевом и локтевом), плечом двигается к центральной оси тела, так, что основание ладони является вершиной тупого угла относительно взгляда.

Танцующий дракон готовится заглотнуть свой хвост...

Выдох.

Левая рука движется (выдвигается) вперед (кисть поднимается по дуге), оставляя пальцы направленными строго вниз, пока основание кисти не выйдет на уровень подбородка. Большой и указательный пальцы чуть соприкасаются.

Дыхание ровное.

Дракон вытащил перед собой за кончик свой хвост.

Правая рука из положения «тупого угла» распрямляется, поворачивая ладонь вперед, и отводя ее в правую сторону на приблизительно 30 см.

Дракон дает понять, что его намерение непреклонно.

Локоть левой руки зафиксирован в своей точке, когда кисть по круговой горизонтали подходит к лицу, своим основанием чуть не касаясь кончика носа (пальцы все так же направлены вниз, указательный соприкасается с большим). Локоть отрывается от точки своей фиксации и по дуге соскальзывает к солнечному сплетению, когда кисть своего положения не меняет. Теперь пальцы левой руки поворачиваются своими окончаниями к кончику носа, едва не касаясь его (локоть фиксирован у солнечного сплетения). Дальше кисть отклоняется максимально влево, пальцы стараются «отвернуться» от лица.

Дракон заглотнул кончик своего хвоста.

Правая рука опускается вниз, принимая зеркальное предыдущему положение; пальцы, своими кончиками при этом скользят по дуге от тела.

Практически полный выдох.

Задержка дыхания.

На пределе задержки дыхания, обе руки направляются друг к другу, не сдвигая локти с их фиксированных точек, образуя ладонями перекрестие (левая рука лежит на ладони правой).

Дракон радуется, что не подавился.

Вдох.

По оси перекрестия, ладони принимают горизонтальное положение в тесном соприкосновении друг с другом, поворачиваясь общей плоскостью к груди; затем, не останавливаясь, образуют вторичное перекрестие, обратное по положению первому. Тыльная сторона обоих смотрит наклонно вверх.

Дракон торжествует победу над собственным хвостом.

Дыхание ровное.

Руки отрываются друг от друга и расходятся максимально в стороны, не меняя своих продольных изгибов.

Дракон собирается взлетать.

Глубокий вдох.

Губы сворачиваются кольцом и выдох производится сквозь них с не большим шумом. В этот момент энергия извергается из вас по пути струи огня.

Нога плавно опускается на пол, впритык к другой ноге. Руки, складываются на бедра, как крылья.

Дракон достиг своей цели.

Повторите то же самое, в обратном порядке.

Упражнение делается один раз.

3. Упражнение «ВЗГЛЯД НА ОСТРИЕ СВЕТА».

Сядьте на пол, поставив на уровне глаз зажженную свечу, на расстоянии двух с половиной метров от себя. Если вы правша, то пяткой левой ноги подоприте основание правой ягодицы, так, чтобы стопа смотрела строго вправо, пальцы ноги слегка напряжены, вытягиваются влево. Колено левой ноги поднято на уровень груди, стопа всей поверхностью упирается в пол. Левая рука опорная, отведена назад, пальцы поджатые в не полный кулак (кошачья лапа), упираются в пол. Правая рука согнута в локте под прямым углом, строго горизонтально ложится прямой ладонью на колено и соединенными пальцами указывает по диагонали (вперед) влево. Если вы левша, то все то же самое, с точностью до наоборот.

Дыхание ровное. Голова стоит ровно. Взгляд фиксируется на кончике пламени свечи.

Зубы без прикуса слегка сжаты. Язык касается их внутренней поверхности, но без нажима.

Вам необходимо почувствовать расстояние до пламени свечи; для этого нужно соизмерить его по прямой линии с другим более обширным объектом (например, стеной), фиксируя взгляд строго на его кончике. Если все правильно получилось, возникнет ощущение, что между свечой и вами образовалось ОТДЕЛЬНОЕ пространство, в виде некой пустой формы (сферы), что заполнена (пронзена) только лишь вашим концентрированным взглядом.

Добившись такого эффекта, медленно расцепляйте зубы, сохраняя ощущение, что язык является для них, своего рода, плотным полем (сгустком) взаимопритягательности, что мешает им свободно разомкнуться.

Этот пространственный межзубовый сгусток, КАК-ТО соотносится с изолированным от остального мира пространством между горящей свечой и взглядом.

Если есть явное ощущение этого, тогда зафиксируйте зубы в этом положении и начинайте медленно отодвигать от них язык вглубь полости рта.

Если у вас почему-то не получается это сделать (языку трудно оторваться от нёба и втянуться вглубь), значит концентрация правильная. Если все-таки сделали, закройте глаза, глубоко и медленно вдохните, так же выдохните и открыв их, начните сначала, с чувственного восприятия расстояния до свечи.

Сомкните зубы одним не напряженным движением, следя что бы язык при этом не дрогнул (он расслаблен). Сомкнувшиеся зубы должны издать четкий характерный звук (стук). Теперь язык постепенно вжимается в зубы, все усиливая давление. Фиксация взгляда на кончике пламени свечи, разумеется непрерывна.

У вас возникает ощущение, будто что-то старается вылезти из вас, давя в районе лба, может быть глаз, щек.

Теперь медленный вдох. Внутри (в грудной клетке) будто усиливается давление. Не обращайте на это внимание. Доведите вдох до того максимума, на который способны с сохранением общей концентрации.

Теперь, резкое беззвучное «ХА» на полном выдохе. Рот еще открыт, когда вы ощущаете, как некая энергия отливает от лица и сужаясь, проникает куда-то вглубь вас.

Рот плавно смыкается. Вы погружаетесь в полную релаксацию[4] чувств, мыслей, любого возможного движения тела, все продолжая сохранять ЦЕПКУЮ концентрацию на кончике пламени. Все сопутствующие ощущения на этот момент, уже не существенны.

Застыв около одной минуты в таком состоянии, медленно встаете, с основным  упором на правую (в данном случае) ногу, что выставлена вперед, с упором на правую руку, что прямой ладонью лежит на колене этой ноги. Остальные движения частей тела - свободны.

Встав прямо, с опущенными вдоль тела руками и строго поставленной головой (не наклонно, не приподнято, а только прямо), делаете глубокий вдох и без задержки выдох. Уровняйте дыхание. Садитесь опять, подгибая под себя уже правую ногу (если левша, соответственно левую). И делаете все выше описанное еще раз.

Всего повторов упражнения - два.

На этом упражнение целиком закончено.

4. Упражнение «СОПЕНИЕ ДРАКОНА».

Садимся на пол, спина прямая, ноги плотно соприкасаются пятками в максимальном приближении к паху. Носки расходятся в стороны друг от друга, составляя таким образом подобие буквы «V». Руки обхватывают ладонями колени (каждая свое, то есть прямо, а не перекрестно). Голова прямая, взгляд горизонтален в прямом направлении, фиксируется на одной точке.

Прерывистый не полный вдох (два прерывания), то есть, вы резко и отрывисто вдыхаете носом (носовый «шмыг»), делая это два раза подряд, с минимально возможным промежутком. Тут же выдох того количества воздуха, что вдохнули.

Дышите так до тех пор, пока тело в вашем общем восприятии его не станет (энергетически) «ватным», придет в совершенное расслабление, а так же, вам как-то покажется, что дыхание как таковое, не есть (основная) жизненно важная функция организма (из тех, что вы можете явственно восприять).

После этого выровните дыхание. Фиксация на той же самой (пространственной) точке.

Оторвите правую руку от колена (если левша - левую), и выпрямив ладонь опустите диагонально вниз, так, чтобы рука ладонью застыла над обеими ногами, на высоте приблизительно 7-10 см. Пальцы направлены строго вперед и сомкнуты (в том числе большой плотно примыкает к указательному).

Теперь, сжимая ладонь в кулак, выставьте большой палец (влево; левша, соответственно вправо). Зафиксируйте это визуально боковым (нижним) зрением, не отрывая взгляда от его точки. Сделав это, поверните кулак, что бы большой палец указывал теперь вверх. Зафиксируйте визуально новое положение руки. Сделав это, сосредотачиваясь одновременно на (пространственной) точке впереди вас и на правой (левой, в случае, если левша) руке, согните в кисти вниз так, будто сдвинули рычаг (вся рука не движима, двигается только кисть).

Вы будто открыли узкий шлюз внизу, и в направлении головы устремился слабый поток энергии.

Верните руку на колено. Сделайте то же самое с другой рукой.

Начинайте дышать прерывистым образом, но уже наоборот: непрерывный неполный вдох, два коротких выдоха. Взгляд, что фиксирован на точке пространства перед вами, сохраняя эту фиксацию, начинает пытаться охватить боковое пространство во всех направлениях, насыщая им ваше нутро.

Когда вы почувствуете очень тонкое ощущение, что внутри возник какой-то (ментальный) барьер, что мешает пространству насыщать вас, закройте глаза, просто концентрируясь на себе, своих ощущениях, не обращая внимания (не реагируя) на те внутренние ментальные процессы, что могут происходить. Сидите так до тех пор, пока правая или левая рука не дрогнет слегка.

Откройте глаза. Встаньте. Дыхание ровное.

Сведите выпрямленные руки от бедер по кругу к оси прямого взгляда, соприкоснувшись указательными пальцами. Затем, по прямой диагонали верните к себе, согнув в локтях, установив ладони на уровне подреберья. Дождавшись, пока внезапная циркуляция в теле закончится, опустите ладони (что строго параллельны полу) вертикально вниз, до упора, представляя, что поднимаете сами себя. Дождитесь равновесия энергетического волнения (если такое возникло). После этого ладони опускаются пальцами вниз по диагональной окружности прочь от тела. Фиксация сознанием ощущения устойчивости (в любом отношении).

После этого упражнение закончено.

Повторите 3 раза.

5. Упражнение «НЕБЕСНЫЙ КЛИН».

Встаньте прямо. Ноги вместе. Если правша, правую руку поднесите к носу, так, чтобы указательный палец, образующий с большим прямой угол, продольно касался его, указывая таким образом вверх; кончик носа уперт в вершину этого угла там, где край натянутого меж пальцевого промежутка отстоит на 2-3 см. Три оставшихся пальца не сильно подогнуты, соединены, оставляя между собой и ладонью просвет. Эти три закрывают частично обзор смотрящему перед собой левому (правому, в случае левши) глазу. Если левша, сделайте все то же самое и дальнейшее наоборот.

Левую руку расположите возле живота, но без касания, выпрямив ладонь, соединив пальцы и заведя ее за локоть левой руки; таким образом правая рука стоит локтем на запястевой кости, прикрываемая с правого боку открытой, почти вертикально поставленной ладонью. Локоть давит вниз, но его подпорка «поднимает» его, создавая устойчивость «рукотворной конструкции». Голова, соответственно слегка приспущена.

Добейтесь возможности общего расслабления в этом положении.

А теперь снимите психическое напряжение, которое у вас есть.

Вопрос первый: что снимать, если напряжения нет? Ответ, скорее всего, более логично прозвучит так: в каком бы расслабленном и спокойном состоянии вы не пребывали, психическое напряжение все равно имеет место; суть лишь в том, что оно может быть не ощутимо вами сознательно. Если бы мы могли совершенно полностью снимать с себя напряжение, расслабляясь, мы бы никогда не испытывали стрессов.

Вопрос второй: КАК это сделать?

Сосредоточьтесь на себе. В общем. Попытайтесь воспринять себя цельно, но не с позиции физического тела, а с позиции сознания. Разумеется, никаких представлений по этому поводу быть не может. Можно понять такую сосредоточенность, как концентрацию на центральной продольной оси тела. Но вам нужно не просто сосредоточиться, а снять напряжение; значит, для начала его необходимо обнаружить, верно? Если вы обнаружите, что напряжение имеет место, уже когда почувствуете, как оно куда-то утекает, центрируя глубинное внимание на собственной продольной оси, то ничего страшного. Главное - вы сознательно зафиксировали, что несмотря на спокойствие, напряжение было. Оставайтесь в таком состоянии, пока не почувствуете ток в указательном пальце, что направлен вверх. Четко уловив такой ток, выпрямите подогнутые три пальца, один за другим, начиная со среднего.

Глубокий вдох. На его пределе, смещение локтя правой руки с ладонью левой на пару сантиметров вниз вправо. Губы сворачиваются буквой «О» и производится выдох, как бы (имитирующий) облегчения, с которым правая ладонь сворачивается в кулак, «захватывая» кончик носа. Дыхание выравнивается, правая нога сгибаясь в колене поднимается максимально вверх строго по вертикали, с вытянутой строго вниз стопой. Тут же, ладонь левой руки меняет свое положение на зеркальное, сгибаясь в запястье и касаясь кончиками пальцев поднявшегося бедра. Тут же после этого, локоть правой руки съезжает вправо вниз по тыльной стороне левой ладони; кулак правой руки не отпускает нос.

Левая нога медленно подгибается, а правая, пяткой кладется на верхнюю часть колена, так, чтобы носок висел над полом.

В этом положении, смотря туда, где оказался ваш взгляд, вы ловите (ищите) в своем сознании что-то, что может сделать вас счастливыми, полностью удовлетворенными жизнью и т.д.; может быть какая-то причина, возможность, что угодно, выраженное больше концептуально, нежели идейно: то есть, вот именно это меня может осчастливить. Когда на встречу вашему взгляду двинется тонкое невидимое нечто, что как бы войдет (через лоб) в сознание, распрямляйтесь и принимайте вертикальное положение.

Если нашли «это самое», а невидимого нечто еще не было, не ждите дальше. Вам, в таком случае, следует поразмыслить о том, что такое полная удовлетворенность жизнью, до того, как вы приступите к этому упражнению в следующий раз..

Просто встряхните вытянутые вдоль тела руки и вдохните в свое удовольствие.

На этом упражнение полностью закончено.

¨

Если в последний (тридцатый) день тренинга, вы не испытаете явного мысленного ступора (состояние обратное потоку мыслей, что не остановить), который продлится какие-то секунды, значит, что-то вы сделали не правильно в процессе занятий (скорее всего). Сделайте перерыв равный 128-ми дням или же больший, и начните снова, если все еще испытываете потребность в обладании совершенной психорегуляцией (полный, даже искаженный курс тренинга ветра сознания, не приведя к завершенному результату, создаст у вас ощущение не подверженности или преобладания (стрессу или над стрессом); вы должны знать, что в этом ощущении больше иллюзии, нежели реальности, оно недолговечно и не устойчиво; за указанный срок нужно полноценно осознать, что ваша психологическая устойчивость, не наблюдавшаяся ранее, своего рода «накипь» от практики: это необходимо буквально растрясти и начать заново двигаться к подлинному результату).

[НАЗАД]  [ДАЛЕЕ]  [ГЛАВНАЯ]