New Page 1

Встаньте прямо. Расстояние между ногами 20-25 см. Сделайте строго по прямой один шаг правой ногой. Левую слегка согните, но так, что бы пятка не отрывалась от пола. Установите равновесие. Уприте левую руку в бок, повернув ее к телу тыльной стороной и расслабив кисть. Соедините большой и указательный пальцы правой руки, так, чтобы они образовали подобие круга. Остальные пальцы не до конца выпрямлены и плотно прижаты друг к другу, средний палец прижат к согнутому указательному. Установите «круг» на уровень солнечного сплетения, чтобы «луч сердца» мог пройти сквозь него.

Глубокий вдох. Глаза смотрят прямо перед собой. Вы протяжно, звуком, исходящим из груди, произносите «СО», одновременно двигая по направлению взгляда правой рукой по прямой, так, чтобы кисть руки составленная в знак «Великого Возврата» сохраняла около вертикальное положение, а в конце движения вышла на горизонталь со взглядом. Когда кончик среднего пальца сойдется с линией взгляда, а звук «СО» исчерпает себя на выдохе, сожмите плотно зубы без прикуса, губы растяните в горизонтальное подобие улыбки и резко вдохните носом, так, чтобы дрогнула грудина в районе солнечного сплетения. Этот вдох короткий и не полный. После этого, плавно по прямой поднесите правую руку, что сохраняет свой знак, к области желудка, так, чтобы соприкоснувшись с телом большим пальцем, она застыла в этом положении.

Продолжая задерживать дыхание, опустите голову и посмотрите в «круг». Представьте, как ваш взгляд «протыкает», «пронизывает» пустоту, входя в центр этого «круга».

Теперь, не отрывая взгляда, медленно вдохните, наполняясь энергией.

Вдохнув, распрямите ладонь и не резко двигая ругой горизонтально на уровне живота от себя вперед, «толкните» пустоту.

Встаньте прямо. Опуститесь на левое колено, правая согнутая нога выставлена вперед. Теперь заводите левую за правую, так, чтобы под вашим телом она пересеклась с линией промежности, опираясь на пружинящие пальцы. Корпус тела слегка повернут влево. Глаза смотрят вперед, по направлению правой ноги. Левая рука согнута в локте под прямым углом, параллельна полу, и указывает всеми пальцами вперед, правая накладывается ладонью на ее тыльную сторону, не затрагивая пальцы, образуя с левой точное перекрестие.

На резком выдохе (он может быть не полным) правая рука отрывается от левой и горизонтально и резко рубит воздух, выпрямляясь и указывая напряженными пальцами по направлению взгляда.

Ослабьте напряжение в теле и плавно верните правую руку на ее место.

В месте соприкосновения руки не просто касаются друг друга. Правая стремится вдавить в пустоту левую, а левая «прорвать» преграду правой - это сознательная установка.

Если вы левша, делайте упражнение наоборот, то есть, опускайтесь на правое колено и т.д.

Встаньте прямо. Согните руки в локтях, согните пальцы, кончики которых смотрят в пол на уровне солнечного сплетения. Сейчас ваши руки напоминают лапы хищного зверя, что собирается вцепиться мертвой хваткой в жертву (это сознательная установка, то есть, приняв такое положение, нужно себе это представить). Начинайте слегка шевелить пальцами - теперь это лапы скорпиона, что подбирается к этому зверю. Старайтесь представлять это, как можно более реалистичней. Медленно вдыхайте воздух, вы набираете энергию для решающего удара.[2]

Наполнив легкие, представьте, что ваша голова - это хвост скорпиона со смертоносным жалом. Вы должны нанести УДАР. Он точен и мощен. Вы поражаете зверя в самое сердце. При нанесении удара[3] - как можно более резкий выдох.

Если не получается «нанести удар» головой (то есть хвостом с ядовитым жалом), то вы снова зверь, что собирается вцепиться в свою жертву; значит пальцы-когти не шевелятся, дыхание ровное. Выдвигайте плавно вперед правую руку, совсем чуть-чуть приподымая ее в этом движении, так, что она идет по почти «горизонтальной диагонали» (в любом случае, никак не строго горизонтально). Остановите движение, когда рука почти полностью выпрямится. Теперь резко опустите ее, как она есть вниз и немного за спину, но так, чтобы расстояние от выпрямленного сгиба ее локтя до тела было не меньше 15-ти см. Зафиксируйте так на секунду. Верните к положению левой руки.

Опять шевелите пальцами обеих рук. Вы - скорпион.

Если опять не получается нанести точный и мощный удар, то вы опять зверь и вперед выдвигается уже левая рука (когтистая лапа).

Важно представлять эту «схватку», как можно более оживленно.

Упражнение заканчивается тогда, когда вы нанесете «смертельный» удар или, когда пройдет 18 минут установленного на таймере часов времени, что сигналом известят вас об окончании «схватки».

Если вы способны нанести такой удар с первого раза, значит, сделайте это еще два раза (не меняясь ролью со зверем, потому что от первого удара он уже в шоке), что бы убедиться, что зверь вам больше не опасен.

Представляете ли вы как-то зверя, когда вы скорпион или нет - это на ваше личное усмотрение.

Вы стоите прямо, закрыв глаза, и начинаете поднимать руки из нижнего, продольного телу положения, вверх. В какой именно плоскости вверх, то есть, прямо перед собой или по бокам и т.д., вы определяете сами. Подъем рук начинается с медленного, протяжного вдоха при полном расслаблении тела; у вас должно быть ощущение, что вы тонкое деревце, покачиваемое ветром, но физически тело двигаться не должно - только руки. Подняв руки до конца и зафиксировав их (где-то там), вы начинаете такой же медленный выдох и опускание рук, обязательно в той же плоскости, в которой они поднимались, то есть в строго обратном направлении.

Опустив руки, опустите голову подбородком на (под)шейную выемку и (глаза закрыты) представьте, что ветер усиливается до урагана и почти уже выворачивает вас из земли с корнями. Представление должно быть очень живым. Когда вам покажется, что вот-вот вас оторвет от поверхности, верните голову в прежнее положение, откройте глаза и прочно зафиксировав взгляд на первой открывшейся ему точке, сделайте не глубокий, но медленный вдох и такой же выдох. Закройте глаза.

Руки опять поднимаются, но по-другому пути.

Упражнение делается до тех пор, пока вы не испытаете ощущение, что у вас «сотня» рук или пока таймер не известит вас, что установленные 26 минут прошли.

Встаньте прямо. «Возьмите» в руки воображаемый камень, величиной с голову крупного быка. Держите перед собой. Вы должны «почувствовать», как он тяжел. Он тянет вас вниз, сгибает тело, мышцы спины в крайнем напряжении (стараться напрягать специально не нужно).

Когда такое представление довольно реалистично создаст у вас ВПОЛНЕ ОЩУТИМОЕ сознанием напряжение во всем теле, резко выдохните, затем резко вдохните и подбросьте с «натугой» камень вверх (не издавая никаких, даже очень тихих звуков), двинув руками, так, будто подкидываете ребенка. Потому что, на самом деле (!) вы не знаете точно, камень ли это.

После этого, тут же (обе руки движутся к груди), левую руку положите на сердце, а правой, на выдохе, «отодвиньте» от своей груди пустоту, по диагонали приспустив ее на уровень живота, так, чтобы ладонь была отвернута от тела и большой палец правой руки находился ниже остальных. В таком положении резко сожмите в ладони правой руки то, что вы только что подбросили, поймав таким образом это что-то.

Теперь глубоко вдохните и легким ударом смените левую руку, что лежит на сердце, на правую сжатую в кулак, пальцы которой после соприкосновения вжимаются в тело. Левая рука при этом отходит в свою сторону параллельно полу, раскрытой ладонью, что смотрит вниз. Сама рука, своими пальцами направлена строго вперед.

На медленном выдохе опустите плавно руки вдоль тела.

Сядьте так, что бы вам было удобно и, чтобы спина не была согнутой. Лучше, чтобы это было не очень мягкое кресло или стул с подлокотниками. Положите руки на подлокотники, сжав их крайние передние выступы в ладонях или плотно прижав соединенные пальцы к передней стороне выступа, так, будто собираетесь встать. Большой палец прижмите к указательному. Закройте глаза. Желательно, чтобы помещение было (слегка) затемнено[4], и максимально исключены посторонние звуки.

Итак, глаза закрыты, вы пребываете в сжатой тьме. Потому что, как бы «свободно» вы себя зрительно не ощущали в таком состоянии, по сравнению с действительно открытым пространством (мрака), эта тьма сжата.

Представьте качели. Вы на них, все сильней и сильней раскачиваетесь. Старайтесь представлять это не объективно (вы как внешний объект), а субъективно (то есть, то место, где вы сидите, по сути и есть качели). Мысленно раскачивайтесь. Если тело рефлекторно дрогнуло (нога, например), тут же откройте глаза, глубоко вдохните (без дальнейшей задержки дыхания), после этого закройте их, и представьте, что вы листочек, что падает с высокого дерева в осеннюю пору. Падаете вы долго, мерно раскачиваясь, закручиваясь спиралью, подхватываемые ветром. Но бесконечно падать листочек не может. Когда вы достигнете земли, шурша и подрагивая меж уже опавшей ранее листвы, откройте глаза и снова глубоко вдохните. Закройте глаза и возвращайтесь к качелям. Начинайте раскачиваться.

Если вы раскачались очень сильно и рефлекторных движений тела, связанных с этим процессом не было, вы должны добиться того, чтобы сделать на качелях «солнышко». Когда произойдет этот переворот, в ходе его, физически откройте широко рот, будто ловите им воздух, и прочертите своим воображением прямую, что исходит изо рта и прямиком удаляется куда-то в темную даль (бесконечность). После этого сосредоточьтесь, прислушайтесь внимательно к себе. Когда сделаете это, закройте рот. Дыхание ровное.

В этом упражнении вам нужно придумать себе сон, причем, сделать это, категорически наяву.

Устройтесь удобно в сидячем положении. Тело максимально расслаблено. Руки сложены на области паха, причем какая рука сверху, левая или правая, вы определяете сами. Голову лучше держать, хоть и расслаблено, но строго прямо.

Сначала глаза открыты. Вам нужно придумать (подобрать) для себя тематику вашего сна. Затем, определить, кто в этом сне будет центральным персонажем, вы сами, или кто-то (что-то) другой. Это не обязательно должен быть человек. Для вашей фантазии здесь нет границ.

Когда определились (в общем) с тематикой и персонажем, начинайте представлять персонаж, на совершенно голом фоне. То есть, в пространстве вашего представления, кроме этого элемента не должно быть больше ничего. Вам нужно полностью определить его во всех доступных смыслах. Если это человек, то его пол, внешность, одежду, в которую облачен (если облачен), в общем, все основные самые необходимые на ваш взгляд детали.

Под тематикой сна можно понять, например (для сравнения), сюжет какого-нибудь интересного фильма, но суть в том, что эта тематика должна быть так же определенной и не замысловатой, как бы, без тех излишеств, в которых нет достаточно веской необходимости. Теперь персонаж «растворен» в пустоте[5], и мы, разрабатываем основные детали нашей темы. Начните с чего-нибудь очень простого, может быть похожего по характеру на рекламный ролик.

Итак, тема полностью определена. Главный персонаж определен.

Персонаж должен войти в первую сцену (картину) темы и что-то сделать, то есть начать как-то (самостоятельно) действовать. Даже, если вы не понимаете, что это он там делает - упражнение на этом завершено.

Возможно, возникнут трудности с совмещением персонажа и темы. Но это является фактической целью упражнения. «Запустить» образ.

Если совместить не получается, то, в любом случае по времени упражнение не должно превышать получасового промежутка.

Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела. Голову поднимите вверх, закройте глаза. На вас сыплется снег. Очень много.

Сделайте шаг вперед одной (правой) ногой, с мысленной мотивацией: «сейчас я поймаю тебя!». И после этого сомкните рот. Держа так же поднятой голову, сделайте глотательное движение и скрестив пальцы обеих рук в замок, положите на солнечное сплетение. При этом локти должны быть на одной линии по отношению друг к другу (не выставлены сильно вперед и не заведены назад).

В этот момент, нужно прислушаться («присмотреться») к своему телу, стараясь уловить некий энергетический «скелет», что продолен и достаточно тонок, но имеет какие-то свои неуловимые ответвления. Для этого необходимо чуть-чуть пошевелить сцепленными руками, будто крыльями птицы, что слегка разминается перед тем, как взлететь. И одновременно, сделать то же самое с пальцами обеих рук, что стискивают, сжимают друг друга в напряжении. Большие пальцы рук соприкасаться не должны. Что-то уловив, не открывая глаз, не опуская головы и не размыкая рук, верните ногу на место, и открыв широко рот, шагните ей назад с той же мотивацией. Повторите необходимые манипуляции, держа руки все время сцепленными. Верните ногу на место. Теперь очередь левой ноги шагнуть вперед, со сцепленными руками, закрытыми глазами, поднятой (задранной, фактически) головой и необходимой мотивацией. Повторите манипуляции. Верните ногу на место и, зафиксировав, шагните теперь назад, соблюдая все описанное. Когда левая нога вернется на свое место, с контактом ноги с полом, соедините большие пальцы сцепленных рук, как только можно сильно, применяя лишь силу самих пальцев, вернув в этот момент голову в нормальное состояние, но все еще не открывая глаз. Сконцентрируйтесь на давлении, которое имеет место в районе вашей груди (солнечного сплетения). Несколько секунд (скажем, десять) ослабляйте и вновь вжимайте пальцы друг в друга, стараясь синхронизировать давление в грудной клетке (в ее центре) с давлением пальцев, как таковых.

Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела, откройте глаза.

Стоя прямо, разведите свободно руки на уровне живота и ладонями вверх до возможного предела. Смотрите прямо, сквозь линию, которая пересекает обе ладони. Думайте о чем-нибудь, что для вас важно. То, что в своей мысли вы оцениваете, как нечто не совсем хорошее, отрицательное, даже, если вам просто так кажется, тут же взвешиваете «это» на левой ладони (если вы левша, то на правой). Что-то явно положительное, приятное и т.д. - взвешиваете на правой (и наоборот, на левой, если левша).

Если, вдруг, точно запутались и ладони двинулись (почти) одновременно, тут же переворачивайте их тыльной стороной вверх и мысленно сбрасывайте «груз» вниз, заканчивая на этом упражнение.

В любой удобной для вас позе, сидя, стоя или лежа, вы поочередно перебираете в памяти своих родных, друзей, приятелей, хорошо знакомых, просто знакомых, как-то знакомых людей. Образ встает перед вами и тут же вы его «задавливаете», убираете с плоскости воображения и переходите к следующему. То есть, суть в том, что возникшее представление о как-то знакомом человеке не должно быть активным при возникновении. Это просто картина (как фотоснимок) образа знакомого вам.

Итак, какова вероятность того, что возникший образ ЧТО-ТО ВАМ СКАЖЕТ, вполне определенное, осмысленное, чем-то значимое?

Вы вызываете образы (лиц, допустим) знакомых и в ту же секунду стараетесь немедленно убрать их (растворить), не обращая внимание на то, что образы могут быть не четкими, а нести в себе лишь характер или информацию, что это такая-то личность.

Упражнение заканчивается тогда, когда вы ЯВНО услышите от такого образа что-то вполне вразумительное или когда закончатся 28 минут намеченного времени.

Никакой мистики здесь, разумеется нет. Такие проявления свойственны сознанию, особенно, когда мы спим.

(И еще: слишком всерьез услышанное воспринимать не стоит - это иллюзия).

В этом упражнении вы, с открытыми или закрытыми глазами (как удобней), представляете, что где-то, в каком-то помещении зажигается и спустя секунду отключается свет. Вы видите это через открытую дверь. Сами вы, понятно, вне такого помещения.

То есть, фактически, получается, этот свет вы зажигаете сами.

Представление должно быть, по возможности, достаточно реалистичным.

Вам нужно решить для себя, какие вспышки света наиболее ярки. Считайте именно такие вспышки. Когда их наберется ровно пять или когда пройдет 17 минут установленного времени - упражнение закончено.

Может быть так, что у вас возникнет следующее ощущение: зажегшись, свет не гаснет. Но это только ощущение, как флуоресцентный след на сетчатке глаза, после того, как вы посмотрели на солнце. Продолжайте зажигать и гасить свет через этот фоновый отпечаток. Важно не то, что вы видите своим внутренним зрением, а сам сознательный процесс, что никак (разумеется) не отображается для вашего восприятия. Со временем этот эффект световой «накладки» пройдет.

В этом упражнении вы будете снимать с себя порчу или же заниматься ее профилактикой[6].

Сядьте ягодицами на подогнутую назад левую ногу (если левша, то на правую), другую выставьте вперед так, чтобы ее пятка касалась колена. Стопа не подогнута, а прочно поставлена на пол. Спина прямая. Руками опираетесь в пол по бокам, так чтобы была максимальная устойчивость и было удобно.

Рука: Большой палец и мизинец максимально расставлены в стороны (оттопырены), указательный согнут сильно и касается самого себя, оставшиеся два подогнуты свободно. На такую пальцевую опору вы и опираетесь руками. Плечи опущены. Руки прямые.

Дыхание ровное. Глаза открыты и смотрят по прямой в любую точку вертикальной плоскости перед собой.

Ветер. Представляйте, что именно там где вы находитесь, гуляет ветер, закручивается вокруг вас своим потоком. Основательно войдите в пространство этого «внешнего» образа, вплоть до того, что ощутите на своей коже (под ней) холодок от движения каких-то живых струй.

Мысленно сосредоточьтесь на следующей смысловой формуле:

Когда концентрация на этом достигнет своего максимума, представьте, как вокруг головы на уровне лба (выше глаз), по часовой стрелке разгоняется круговой поток вашего разума. Вы просто представляете (может быть в виде света, это не принципиально), как вокруг головы начинает вращаться все быстрей по кругу разумная частица вас самих. Сосредоточенно фиксируясь на формуле, разгоняйте этот поток все сильней усилием своей воли, пока поток разума не станет сплоченным кольцом (обручем).

Достигнув этого (необходима предельная сконцентрированность), резким и коротким кивком головы сбросьте этот обруч по диагонали вниз. Для этого нужно внезапно перестать концентрироваться вообще. При этом он должен сжаться в (плотный) сгусток (света) и пронзить пространство между коленом и пяткой.

Что-то от этого ощутив, верните голову в прежнее положение, зафиксировав взгляд на прежнем месте и мысленно сосредоточьтесь на другой смысловой формуле (вы не обязательно должны полноценно понимать ее значение):

После чего, мысленно втяните скользнувший вниз сгусток своего разума себе в лоб (район межбровья) и представьте, что его обновленная сила замкнулась с обеих сторон головы на затылке. Можно так же представить, если не ощутите этого явно, как замкнувшись, эта сила устремилась по позвоночному столбу куда-то вниз.

Мысленно сосредоточьтесь на следующей смысловой формуле:

После этого закройте глаза, расслабьтесь на одну минуту.

Есть вероятность, что запомненные формулы в процессе выполнения упражнения выпадут из памяти. В таком случае, можно крупно написать их на листе бумаги, через разделяющую линию (столбцом) и прикрепить прямо перед собой на стену, например. Фиксировать взгляд тогда нужно будет в центре этого листа.

Если по завершении упражнений в последний тридцатый день, вы не испытаете на своем сознательном плане (в себе) необычного «мерцания» СОЗНАНИЯ, но не явно, а как-то вне пределов общего восприятия, хотя это мерцание и погрузит вас в себя полностью, имея продолжительность в несколько секунд (которые могут показаться вам растянутыми, поскольку ощущение времени на этот короткий период утратится), значит, сделайте перерыв в два с половиной календарных месяца (не в коем случае не меньше), можно больше. После чего начните тренинг «спящего урагана» заново.

Примечание. Упражнения, используемые по отдельности (вне данной системы) могут быть достаточно эффективны в области своего влияния на психо-сознательный аппарат. Но, это не значит, что так вы добиваетесь чего-то очень существенного для себя. Скорее всего, в ваших ощущениях от такого их использования будет больше видимости эффекта, чем реальной действительности.

Нарушать приведенную систему упражнений нельзя. Если вы не смогли завершить день занятий полностью, не сделав какое-то упражнение, вам нужно знать, что скорее всего, к тридцатому дню, вы не будете готовы испытать эффект мерцания матрицы внешнего сознания. А значит, тренинг «спящий ураган» лишь (фактически) потратил ваше время.

Поэтому, к началу занятий нужно подойти крайне основательно, избрав или наметив дату их начала и приблизительного окончания, исключив факторы, которые могут реально всерьез помешать вам на этот период уже в процессе тренинга.

Также, лучше основательно зафиксировать теоретически («на диване») характер выполнения каждого упражнения, что бы не путаться и не отвлекаться напрасно уже в процессе. Вполне возможно, так же, что вы попробуете практически выполнить эти упражнения без системы, чтобы сориентироваться в них. В таком случае, перерыв между выполнением последнего, свободного от системы упражнения и началом, конкретно самого тренинга, должен составить не менее тринадцати дней.

[1] Это значит, что упражнение должно выполняться всего восемь раз. То же самое относится ко всем упражнениям, где есть определение повторений.

[2] Упражнение начинается с появления зверя, но нападать первым начинает скорпион.

[3] Безусловно, физически голова двигаться не должна.

[4] В случае дня, это могут быть задернутые шторы, в случае ночи, не яркий светильник.

[5] Не просто отодвинут на задний план, постарайтесь уловить существенную разницу. В принципе, что «отодвинуть», что «растворить», это одно и тоже. Только «растворяя», мы практически полностью на время забываем об объекте.

[6] Такое явление, как т.н. «порча» физически существует, но зачастую, оно воспринимается людьми слишком не обосновано, в то время, как на деле реально «навести порчу» не так просто. Для этого необходимо сочетание целого ряда необходимых условий не всегда предсказуемого порядка, поэтому какие-то навязчивые переживания, а тем более фобии по этому поводу, конечно же не то что, излишни, а более того - по большому счету нелепы. Цель же данного упражнения, конечно же не в том, чтобы именно исправлять «запорченный» сознательно обусловленный «вектор самоотносительности», а в том, чтобы сделать вас психологически не зависимыми от факторов подобного влияния и, опять же именно с психологической точки зрения.

[7] «...» - это означает, что вам необходимо постараться ощутить эту четкость (в общем).

УПРАЖНЕНИЕ	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
ЗВУК СЕРДЦА
МЕЧ
НОГИ СКОРПИОНА
СОТНЯ РУК
КАМЕНЬ СЕРДЦА
ПРОСТРАНСТВО
СОН
СНЕГ
ВЕСЫ
ВЕРОЯТНОСТЬ
СВЕТ
ПОРЧА

УПРАЖНЕНИЕ	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
ЗВУК СЕРДЦА
МЕЧ
НОГИ СКОРПИОНА
СОТНЯ РУК
КАМЕНЬ СЕРДЦА
ПРОСТРАНСТВО
СОН
СНЕГ
ВЕСЫ
ВЕРОЯТНОСТЬ
СВЕТ
ПОРЧА

УПРАЖНЕНИЕ	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
ЗВУК СЕРДЦА
МЕЧ
НОГИ СКОРПИОНА
СОТНЯ РУК
КАМЕНЬ СЕРДЦА
ПРОСТРАНСТВО
СОН
СНЕГ
ВЕСЫ
ВЕРОЯТНОСТЬ
СВЕТ
ПОРЧА